一人のビジネスパーソンが、仕事においても健康においても最適な1日を過ごすために必要な行動を紹介。 それに加え最適な学習方法や最適な睡眠の取り方などビジネスマンに限らず子供や老人でも役に立つような情報も盛り込んでいます。 イラスストだけでわかるパート1、最新学術理論を用いたパート2、この2部構成だからこそ、子供から大人まで老若男女が理解できる！ 【第1部】 イラストでわかる最高の1日を送るための最高の1日 【第2部】 1章　朝の最適化　 「起床時間」の最適化／「朝散歩」の最適化／「朝食」の最適化　など 2章　昼の最適化　 　「休憩」の最適化／「午後仕事」の最適化 ／「間食」の最適化　など 3章　夜の最適化　 「疲労回復」の最適化／「テレビ」の最適化／「お酒」（量）の最適化　など 4章　仕事の最適化 　「会議/打ち合せ」の最適化／「集中力」の最適化／「やる気」の最適化　など 5章　学習の最適化　 　「読書」の最適化／「記憶」の最適化／「継続」の最適化　など 6章　コミュニケーションの最適化　 　「職場の人間関係」の最適化／「伝える」の最適化／「感情」の最適化　など 7章　健康の最適化　 　「運動」の最適化／「ダイエット」の最適化／「水分」の最適化　など 8章　人生の最適化　 　　「行動」の最適化／「幸せ」の最適化／「人生」の最適化　など