進化したクロールが、理想の体型をつくる！長距離を無理なく無駄なく泳ぐための最新クロールテクニックを、スポーツジムや自宅でも行える体幹トレーニングとともに紹介する。

テレワークの日は5時から泥酔

参考になります

2011年の本です。最も早く泳ぐ手法として現在でも受け入れられているのか？わかりませんが健康目的の私にはどうでもいいです。walkingの時の歩き方も書いてます。混んでいればジムではどうしてもswimmingよりwalkingの時間が、多くなりがちなので参考になります。