実力があっても、試合でベストパフォーマンスを発揮できなければ意味がない。ナショナルチームの指導も行ってきたスペシャリストが、ウォーミングアップ、休息方法、ケガ対策、トレーニング計画、食事、メンタルなど、あらゆる面での「コンディショニング」を指南する。 第1章：コンディショニングとは 第2章：試合のときのウォーミングアップ 第3章：休息のとり方 第4章：ケガの予防と対処法 第5章：トレーニング計画 第6章：食事のとり方 第7章：メンタルトレーニング 第8章：暑さ対策