ダイエット本のベストセラーなど100冊を試して効果のあった「やせるコツ」を1冊に凝縮。 いったん、5キロやせてみませんか？ 「ダイエットを始めたいけど、どの方法がいいかわからない」 「過去にダイエット本を試したが、うまくいかない、続かない」 「何冊かダイエット本を読んでも、意見がバラバラ、優先順位もわからない」 誰も教えてくれなかった「やせる情報」を、登録者24万人超、人気「ダイエット・筋トレ系」本解説YouTuberクロマッキーがわかりやすくまとめました。 医者、カリスマトレーナー、有名ダイエッター、研究者……などがすすめる「成功するダイエットのコツ」が一挙にわかる！ 【やせる本100冊が教えてくれたこと】 ●一番、日本人の食事に合う「ローファットダイエット（低脂質ダイエット）」 ●一番、早くやせたいなら「ケトジェニックダイエット（超糖質制限ダイエット）」 ●一番、続けやすい「16時間断食ダイエット」 ●「概日リズム」に沿った食事習慣 ●毎日1時間の運動よりも、日常のNEATを増やす ●朝の空腹時に30分程度、息が弾むようなウォーキングを行う ●「4分間だけ」がんばるトレーニングで体脂肪を減らす ●食事制限を続けるテクニック2選 ●運動を習慣にする王道テクニック2選 ……など ＊著者プロフィール クロマッキー 「ダイエット・筋トレ系」本解説YouTuber YouTubeチャンネル「クロマッキー大学」を運営。 ダイエットや筋トレ、健康ジャンルを中心に書籍と論文を紹介。 ほかにも、働く人の生活向上に役立つビジネス、脳科学、心理学など、書籍の情報を発信。 要点をついた説明と多彩なイラストが話題となり、わかりやすいまとめ動画として人気に。 ダイエット本を100冊以上読破、実践し、有効な情報を選び取ることで、やせやすいメソッド、ダイエットの習慣を確立。2ヶ月で約6kgのダイエットに成功。 専業YouTuberではなく、普段は東証一部上場企業に勤める筋トレが大好きな30代前半の会社員。