本書でご紹介するのは「休め」のポーズ。そう、学校の朝礼や体育のときにやっていた、あのポーズです。やり方は簡単。1「気をつけ」＝正しい姿勢で立ちます。2片足を半歩分、斜め前に出し、後ろ足に6〜7割の体重をのせます。ひざはピンと伸ばします。3肩を2〜3回後ろに回して、太ももの外側に手を下ろします。手の親指は、他の指よりも正面に向けます。