眠りの世界へようこそ * 眠っているときに くしゃみをするのはむずかしいって知ってた？ 動物だけでなく、 植物もまるで眠っているようなときがあるの！ 眠りは生きていくのに欠かせないもの。 眠りにまつわる謎は、 思いもつかなかったようなものばかり。 その謎を解き明かしながら、 眠りの不思議な世界を探検してみよう！ * 人が寝ている期間を換算すると、 人生の約26年間に相当するといわれています。 それほどまでを占めながらも、 今まではいわゆる安眠や 入眠法などに限定した手引きに終始し、 睡眠とはそもそもどういうことかを わかりやすく示した書籍はじつはほとんどありません。 本書は、鮮やかなイラストや図を用いながら、 睡眠のしくみや役割を、 歴史、地理、動植物の生物学、人体、心理学など、 関連するさまざまなトピックで簡明に解説していきます。 もちろん、睡眠の大切さや、 安眠のための実用的なヒントも端的に盛り込まれています。 7〜9歳以上のかた向けですが、 中高生や大人でも十分に発見のある、 知識本的内容になっています。 眠りってなんだろう？ 眠るときの姿勢 ヒバリ型？ それともフクロウ型？ 眠っているときの体 眠りのステージ（段階） 夢 こわい夢（悪夢） 歴史、神話、伝説 歴史の中の眠り ベッドの歴史 眠りの神話と伝説 夜空を見上げると 人間の眠り 夜にはたらく人たち 世界の人たちの眠り どれくらい眠ってる？ 世界睡眠マップ 自然の生き物の眠り 鳥たちの眠り 陸にすむ動物の眠り 地下で眠る動物 海にすむ動物の眠り 起きているのはだ〜れ？ 動物はどれくらい眠ってる？ 植物にとっての眠り よい眠りのためのヒント集 それ本当？ マインドフルネス 夢日記 よい眠りのためにできること 用語集 さくいん