慢性腰痛専門の人気整体師　土師和也先生のロングセラー。「どこに行っても治らなかった」「自分で何とかする方法を知りたい」「痛み止めに頼りたくない」そんなお声に応えて、この本では「自分で治せる。予防できる」やさしい技を伝授！たったの30秒で股関節を柔らかくする「奇跡の4つのポーズ」であなたを痛みやしびれから解放します。この本では、土師先生自身がポーズを取り、わかりやすく解説していきます。腰痛に悩む方から、こんなお声をいただきました「土師先生の本読みました。解りやすく、よく出来ている。良い意味で雑誌の付録の完全保存版のようなポイントの絞り込みと、見やすさ、やり易さ、真似しやすさがある」。ビジュアル中心なので続けやすいと好評です。