冨永愛 美の法則
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Lesson1 美しくなるために必要なこと 美しさは生き方からあふれ出るもの 追求するべきは“自分らしさ”という個性 ごく限られた世界の価値観に縛られない いつでも裸になれる準備はできている？ 白鳥のように優雅に努力する 変化していくことも美しさ 今の年齢のベストを目指す 美容医療は悩んでいるなら頼っていい Lesson2 美人オーラのつくり方 メイクで輝きまで消してはいけない より美しく見える「斜め＆斜めの法則」 美オーラをまとうイメージトレーニング 美しい立ち方 座り方 歩き方 エシカル、チャリティ、サステナブルな活動をしているブランドの服を「選ぶ」 ランジェリーにこだわる ネイルは透明がいちばんセクシー いいセックスをする Lesson3 最高のボディデザイン 家でもできる体幹トレーニング 美尻をつくる筋トレ 正しい姿勢を維持できない人は「内転筋」を鍛える Lesson4 究極のビューティタイム メイク落とし後のダブル洗顔はしない 朝の洗顔は、ぬるま湯で洗い流すだけ 洗顔料は「きちんと泡立てること」に尽きる 10分以上、湯船に浸からない ボディクリームは季節で変える バストは専用の美容液でハリを出す 髪がツルツルになるヘアドライ法 ハンド＆ネイルのケアも忘れずに フェイスマッサージは首筋と鎖骨をほぐしてからが効果的 むくみ解消ストレッチ Lesson5 内側からきれいになる食事術 若いときと同じ食べ方をしてはダメ 朝は青汁、甘酒、コラーゲン、ビタミンCほか 昼はサラダボール一杯の生野菜＋α むくみたくないなら塩分は控えめに たまにはハメを外してもいい Lesson6 働く女性が輝くために大切なこと トップモデルの共通点 アナ・ウィンターに学ぶこと 私が苛烈な競争社会で自分を見失わなかった理由 苦い思いは糧になる 集中力を高めるプチ瞑想 母であっても人生を楽しむ Lesson7 夢を叶えるセルフマネジメント チャンスが来たとき掴める自分でいること 自分との対話を繰り返す 初心に帰る 目に見える目標を持つ 何も盛らない、ただ自分の心に従う マイナスをプラスに反転させる力 つかみたいチャンスは自分の足で 「本物」を目指す
レビュー(50件)
冨永愛さんに近づけそう！
冨永愛さんの大ファンなので買いました。ストイックに美を探求してらっしゃる姿勢が好き。この著書は自分でも実践したいことがたくさんでした！
美に対する意識の高さに感動しました！買ってよかったです
特別彼女のファンでもないけど気になって買ってみました。 ちょっと高めの本だけど書いてある事は至って普通。 でも何か特別な事をやる！って事だけじゃなく、 普通の事、当たり前の事を普通に日々コツコツやって行く、 積み重ねていく事も大事なのかなと改めて思えた。 スキンケア等は自分も試していたり、実行している事も多々あって 勝手に親近感。あまり思った事なかったけど案外自分、自分と 向き合えてる?自分の事や必要なもの、分かってる?なんて思えて 少し自信が持てたというか。単純に嬉しく感じた。 彼女よりも少し年上ですが共感する部分も多々。 ただほとんど文字ばかりなので読んでいるとちょっと息切れする 部分もあるのでもう少し彼女の写真があったら良かったのにとも。 自分の読解力のなさもあるけどせっかく彼女がやっている ストレッチ等もちょっと絵とか写真とかあればもっと 分かりやすいのになと思った。 TVに出演されてたり雑誌でたまに見るぐらいだけど 彼女も年齢や色んな経験を重ねて…なのだろうけど 随分前と比べて今の方がとてもナチュラルで柔らかい 雰囲気で素直に素敵だなと思えた。 私の好みの顔、好みのスタイル（体型）ではないけど 美しく輝いてる人だなと思う。
憧れの女性
冨永愛さんのモデルへの道、そして現在も努力を惜しまない姿がよく伝わりました。
大好き
冨永愛ちゃん大好き やっと買えました。 とても読みやすい内容です。