食生活の改善・体の歪みとり・ストレスコントロールで腎臓は元気になる！ 体がだるい、疲れがなかなかとれない、なんとなく体の調子がおかしい。こんなことを感じたら、それは腎臓が弱っている証拠かも。 病院では治らないと宣言されていた腎臓病を自力で治した著者が、今すぐ簡単に始められる、弱った腎臓を健康にするセルフケア方法を紹介する一冊。 腎臓のことが気になったら、本書で紹介する毎日1分、どこでも手軽にできる「歪みとり体操」（イラスト満載です！）で、腎臓を元気にしましょう。 慢性腎炎・高血圧・糖尿病・認知症・がん・へバーデン結節などの生活習慣病や気になる症状の予防・改善にも活用できます。 〈腎臓を健康にするポイント〉 ・減塩もほどほどに、薬に頼らず ・長期間の服薬も要注意 ・パンや粉物の食べ過ぎも注意 ・お酒・コーヒー・スイーツもほどほどに ・アマニオイル、MCTオイル・オメガ3んどの良質なオイルと摂る ・家でできるスロージョギング、均整タオル体操、手首回しなどの「歪みとり体操」で体を緩める 【目次】 まえがき 第1章 発症から7年、ついに慢性腎炎が治癒した 第2章 知っているようで知らない腎臓の話 第3章 腎臓を健康にする食生活 第4章 今すぐできる！腎臓を健康にする「歪みとり体操」 第5章 「ストレス」を減らして腎臓を健康にする おわりに 生活習慣病や気になる症状の予防・改善法 【目次】 まえがき 第1章 発症から7年、ついに慢性腎炎が治癒した 第2章 知っているようで知らない腎臓の話 第3章 腎臓を健康にする食生活 第4章 今すぐできる！腎臓を健康にする「歪みとり体操」 第5章 「ストレス」を減らして腎臓を健康にする おわりに 生活習慣病や気になる症状の予防・改善法