生きる不安、苦しみからの脱却を、禅に求める人々が増えている。 しかし、禅は理屈ではない、まず坐ることだ。 「一寸坐れば一寸の仏」といわれる坐禅は、身体と呼吸と心を調えることによって、自由自在の新境地が開けてくる。 禅の第一人者で剣の達人である著者が、坐禅の実際を平易に説く、絶好の入門書！！ 1　坐禅のこころー身・息・心の調和 1 禅に期待されるもの 2 坐禅の意義 3 坐禅の実際 4 禅の呼吸法 5 禅の姿勢 2　草木国土　悉皆成仏ー成道の意義 1 悟りへの道 2 菩提心をおこす 3 この一瞬を生きる 3　三法印の世界ー即の論理 1 諸行は無常なり 2 諸法は無我なり 3 涅槃はせ静寂なり 4 常に茲において切なり 4　『葉隠』を読むー四つの誓願 1　自己否定の論理 2　端的只今の一行 3　文明の転換を求めて 附録 『坐禅儀』・『坐禅和讃』 あとがき 追補　「坐」の道（1969年3月号「大法輪」掲載） 本書は、1983年に刊行された講談社現代新書に、「坐」の道（1969年3月号「大法輪」掲載）を加えたものです。