今年こそは筋トレで理想の体に近づきたいーー そう決意したものの、一体何から手をつけていいか分からない…という筋トレビギナーは多いはず。 本書では、数々のプロアスリートを指導してきた「筋肉博士」こと山本義徳氏が、筋トレ初心者に向けて理想の体に近づくための筋トレプログラムを伝授！ 週2日・1回15分のトレーニングでもシックスパックができる、超効率的筋トレプログラム×食事術を紹介。

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家でできる効率のいい筋トレ！

YouTubeをみて山本先生の筋トレを参考にしてるので買ってみました。家でダンベルやユーティリティベンチがあればできるものばかりなので早速やってます。後半にはオススメの食べ物も掲載されているのでまずは5キロ痩せてみます。

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人それぞれ違うと思いますが私にはとてもためになる本でした。

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筋トレ/ダイエット全志望者にオススメ！

多くのアスリートや大会に出場するボディビルダー/ファジーカーを指導している山本先生の著書です。山本先生本人が日本を代表するボディビルダーだったので、他の多くの「こうすれば痩せる」を提唱している方達とは説得力が違います。 ボディビルダーは筋肉をつけることは勿論ですが、無駄な贅肉を削ぎ落とすいわばダイエットのプロです。その元トップ、そして現役トップトレーナーの著書なので非常にためになります。 トレーニングや食事の重要性、身体のホルモンについて等、筋トレ/ダイエット初心者にもわかりやすく書かれています。中級者以上には物足りない内容かもしれませんが、身体改造の基礎基本が詰まった内容であることは確かです。 トレーニングやダイエットに関して、今の世の中情報氾濫していますが本著は自分の身体を変えるために必要な情報のみで構成されています。他の方法はこの本を読んで実践してみてから試してみるのはどうでしょうか。短期間で身体は変えられません。まずはこの本に書かれている1日15分、週2回から一緒に始めましょう！