なぜ腰痛になるのか、 その防ぎ方と自力で直す方法を 丁寧に、わかりやすく教えます。 腰痛改善に成功できた人の声： 「毎週の整体通いと病院での痛み止め注射をしていたのが、 CHIKA先生のピラティスを始めてから一度も行かなくなりました。」 （30代/女性） 「ひどい腰痛で諦めていたゴルフですが、このエクササイズのおかげで、 また始めることができました。」 （40代/女性） 趣味やスポーツを不自由なく楽しみたい方 笑顔で子供を抱っこしたり、遊んであげたい方 痛みなく、ぐっすり眠りたい方への必読書！