イチロー選手をはじめ、日米のトップ・アスリートの身体を診てきた著者が、フィジカル面とメンタル面を劇的に向上させる「正しい呼吸法」を伝授します。１日２万回、無意識に繰り返している呼吸を正すことで、私たちの日常のパフォーマンスは確実にアップするのです。「筋トレ」よりもまずは「正しい呼吸」です。

u09024932833

チョット・・

体の動きを、本から読み取るのが難しい箇所があり、 イメージを膨らます事が出来なかったのは、残念です。 図示して頂けたら良かったな～ エクササイズは、単純すぎてやる気がしない。 この本で、一番良かったのは「パラドックス呼吸」かな？

u16260941854

基本な事が重要だと

生きる為に大切な呼吸を改めて勉強することができ、ほとんどの人が胸骨を使って呼吸してイライラを抑えきれなくなってトラブルになっている事を書いてある。風船を使って実践練習ができる。

u25294787877

呼吸に関して興味深い内容で面白かった。 なぜ呼気時にリラックスできるのかを生理学的に詳しく書かれているとなお良かったと思ったのでこの評価です。

u12806886294

呼吸でスイッチ

オンオフを呼吸法でおこなえると良いですね。ヨガやフィットネス、ゴルフなどさまざまなスポーツや日常生活にも使えそうですよ。