強い怒り、失望、恥、孤独など、さまざまな感情を抱えるティーンの心の中を理解しそれをうまく扱っていくためのセルフ・コンパッションの手引き。 失敗したときに自分を責めるのではなく「誰にでもあること」と考えてあたたかくそれを受け入れること、心の健康と成長を支えるために必要不可欠なセルフ・コンパッションの考え方を本書を通じて身につけていく。ティーンだけでなく大学生、大人、対人援助職の方にも有用な一書だろう。 序文 はじめに 第1部　ティーンが苦しむ本当の理由と，手助けとしてできること 第1章　変化が止まらない 第2章　セルフ・コンパッションとは？ 第2部　セルフ・コンパッションを見つける 第3章　自分に優しくなるには，まずどうすればいい？ 第4章　心を開いて，優しい気持ちが入ってくるようにする 第5章　マインドフルネス，自動操縦，間を置く 第6章　わたしは独りぼっちじゃないー独りぼっちのような気がしても，本当はそうじゃない！ 第3部　基本が身に付いたら，次にすること 第7章　助けて！　感情の起伏をコントロールできない！ 第8章　マインドフルネスと思いやりに満ちたコミュニケーション 第9章　自尊心とは？ 第4部　ありのままの自分を受け入れ，喜びを見出す 第10章　自分の価値観で生きる 第11章　感謝する 謝辞