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下半身に筋肉をつけると

姉妹書『体幹を鍛えると～』を先に読んでしまったため、本書も購入。下半身を鍛える理由を体幹編より少しだけ詳しく解説された本、というのが偽らざる感想。しかし、体を絞らなければ！ という自分の理論補強とモチベーションアップには良かったと思う。まずは効果的なウォーキングから始めよう。

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体幹を鍛える方の本を読んで、下半身から鍛え、上半身、体幹の順番であることを知り、まず、こっちを読まねば…と思って購入しました。 写真がないと分かりにくいという方は、別な本を探してみて下さい。この本はイラストと文章なので、人によっては読みにくいと感じるかもしれませんが、内容はとても良い事が書かれています。安くて、文庫本サイズで持ち運びが手軽、内容は専門的なことを一般の方でも理解できるように、書かれているので、私はこの方の本に出合ってから変わりました。この方の別なシリーズの本も揃えています、そして、自分に合ったトレーニング、ダイエットの方法を実践しています。 効果は、もう出始めています。

セラフィーム

一昔前から言及されていることですが。

母の代行買いで購入いたしました。 着目は朝日新聞での広告。ダイエットや老化についての本でよくネタにされていますが、人間の筋肉の割合が下半身に過半数、特に大腿筋に集中しており、鍛えれば健康的に有益だという内容。 基本的には間違った内容ではないようでしょうが、目新しさがないのが残念。 類似内容の書であれば、新品で買わずとも中古１００円ワンコインセールで、結構出てきそうです。

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モチベーションアップの仕方とか載っていたので参考になりました。 ストレッチは読むだけでやらないかもです。

購入者

読んで納得。知らないこともありました。参考にさせていただきます。