血圧がなかなか下がらなかったのは、記録していないから！ 上と下の差が大きい、朝の血圧が高い、減塩しても下がらない、そんな高血圧を解決します！ 朝の血圧・夜の血圧・脈圧・薬チェック・運動と食事メモを毎回1分書き込むことで、血圧が下がったまま安定する習慣が自然と身につきます。さらに、病院の検査記録ノートで家庭血圧と病院での診察室血圧をチェックして、危険な動脈硬化・脳梗塞・心筋梗塞・糖尿病・慢性腎臓病を回避！ 朝・昼・夜の血圧の急上昇を防ぐ「血圧博士式降圧メソッド」や「降圧薬の疑問Q&A」など今日から実践できる高血圧対策も満載です。 高血圧がみるみる下がる　世界一見やすい血圧手帳 ・まずは血圧を正しく測定することが大切です！家庭での正しい血圧測定法を血圧博士がやさしく教えます ・1分書き込むだけ！ズボラな人でもらくらく下がる！血圧手帳の書き込み方 ・「血圧はどこまで下げればいい？」「脳梗塞や心筋梗塞などの病気のリスクは？」などの疑問に最新「高血圧治療ガイドライン」から答えます ・たっぷり2年分！朝の血圧・夜の血圧・脈圧・脈拍数・体重・薬・運動・食事を血圧手帳でチェック ・血圧の急上昇を防ぐ！血圧が下がったまま安定する！血圧を上げる日常の危険から血圧を下げる超簡単なリラックス法まで血圧博士式メソッド　朝編・昼編・夜編 ・家庭で測る血圧と病院で測定する血圧の違いをチェック！血糖値や腎機能の数値の変化を見守る病院の検査記録ノート ・血圧の薬は生涯飲みつづける？　どこまで下がれば安心？　ジェネリックでも問題ない？　など降圧薬の疑問Q&A