本書は、剣道をスポーツ医・科学的視点を中心に解説し、剣道力が向上すると考えられるトレーニング方法を厳選して紹介しました。しかし、解説の大本は、先達が日々の稽古の末にたどり着いた身体知という科学性であるということに間違いないと考えています。 剣道の講習会で、ある講師の先生が「理解・納得・体得・示範の順で物事は身についていく。今のあなたはどの状況にいますか？」と話をされました。その意味では、本書はいわば、示範の立場の剣道について科学的な手法で解説している作業をしただけであり、毎日竹刀を振る剣道家の身体知と先達の経験知に、便乗させていただいているだけに過ぎないと思います。 本書は、剣道をこよなく愛し、時間を見つけながら稽古に励む「仕事で忙しい人」に向けて、特に身体面について「理解」と「納得」をしていただくための情報を提供したつもりです。体得から示範に至る作業は、結局は稽古でしか得られないものですが、これまで登れなかった山も、ルートが見つかれば登頂できるように、本書を手に取っていただいた方の、剣道上達の一助になることを祈るばかりです。 （あとがき　より） ミッション1　：社会人剣士のための日常生活で進化する5つの視点 ミッション2　：剣道ジョギングで筋力アップと持久力アップ ミッション3　：剣道ウォーキングを身につける ミッション4　：剣道足の機能を強化する ミッション5　：剣道瞬発力を養い生きた足さばきを手に入れる。 ミッション6　：相手との縁を切らないための基礎トレーニング ミッション7　：相手を攻め崩す。これが突破力開発トレーニング ミッション8　：夏でも継続間違いなしの簡単トレーニング ミッション9　：冬場のストレッチ＆簡単トレーニング ミッション10　：オリンピック選手の調整法を審査に応用する。 あとがき DVD　仕事で忙しい人のための剣道トレーニング