友人関係や恋愛関係に自信がもてずに、親密な人間関係を発展させることが難しい人たちは、低い自尊心に悩み、相手からの不同意や拒絶におびえ、孤独に悩んでいます。対人関係において、自己防衛的になり、批判を恐れ、自分および他人に対して非現実的なまでに高い期待を抱き、過度に自己批判的になり、独断的に相手を非難したりします。この本では、これらの否定的な思考に気づき、苦痛を伴う感情を克服し、より前向きで現実に合った考え方を認知行動療法の技法を通して学ぶことが出来ます。 かけがえのない一人の自分を愛せるようになってこそ、素敵なパートナーは見つかります。