Step1：1日1分でメリハリ美BODYになる！「くびれ美尻ダイエット」 Step2：もっとメリハリ！「10分ボディメイクトレーニング」 Step3：トラブル・目的別「1分骨盤セラピー」 デトックス／生理トラブル解消／O脚改善／朝1分の骨盤マッサージ ほか

masatomomama

写真とDVDでわかりやすい

見やすい写真で一連の流れが掲載され、とてもわかり易いです。痩せたい部分別にプログラムされているので、自分に必要な部分から始められます。 一つ一つの動きは 経絡についての説明がありますが、私には、これはあまりピンときませんでした。 巻末に１週間プログラムが掲載されていて、始めやすいと思います。