人間関係、失敗、病気、心配事……あらゆるツライことを「上手に消す」心の習慣があります。それは、「これも修行のうち」と捉えてみること。そのための簡単な方法（プチ修行）を50個、紹介します！ 第1章「感覚」のプチ修行 　--ストレス・モヤモヤが溜まったときは、「心の使い方」を練習するチャンスです 第2章「感情」のプチ修行 　--憂鬱になりがちな毎日に“メリハリ”がつけられる 第3章「考え方」のプチ修行 　--「使う言葉」を替えるだけで、悩みがスッと消えていく 第4章「意欲」のプチ修行 　--気持ちがゲンナリしたときは、たとえば「作業をしてみる」