これも修行のうち。 実践!あらゆる悩みに「反応しない」生活
人間関係、失敗、病気、心配事……あらゆるツライことを「上手に消す」心の習慣があります。それは、「これも修行のうち」と捉えてみること。そのための簡単な方法(プチ修行)を50個、紹介します!
第1章「感覚」のプチ修行
--ストレス・モヤモヤが溜まったときは、「心の使い方」を練習するチャンスです
第2章「感情」のプチ修行
--憂鬱になりがちな毎日に“メリハリ”がつけられる
第3章「考え方」のプチ修行
--「使う言葉」を替えるだけで、悩みがスッと消えていく
第4章「意欲」のプチ修行
--気持ちがゲンナリしたときは、たとえば「作業をしてみる」
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