一家に一冊！必携の本。運動法、呼吸法、入浴法、食事法等で、誰でも楽しく心と体が元気になる！風邪をはじめ、目の疲れ、肩凝りなど、体の症状を「自分で調整する」セルフケア満載（索引付き！）。日頃から行うとさらに元気になる「健康法のエッセンス」や、季節に合わせた“体のケア”と、ストレスや悩みに対する“心のケア”も紹介。

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1冊持っていると助かる本

季節や症状ごとに自分で出来る手当の方法が紹介されていて、少し辛い時にも助けになる救急箱のような本です。また、季節ごとのケアを通じて、自分の身体をより身近に感じられるようになると思います。自分で手当てをすること、身体の部位に気持ちを向けることで、自分自身に向き合うきっかけにもなると思います。友人にも贈りたい1冊です。

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東洋医学が好きなので購入しましたが、読みにくいというか見にくいのです。せかく購入したので、少しずつ日々の生活に取り入れていきたいと思います。

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ほしかった本

この本は筆者の考え方の大筋をつかむことができる入門書だと思います。何冊か読んで、実践してみようかな、と思っています。

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健康

なかなか興味深い内容でした。 ここに書かれているものを少しずつ実践してみます。

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うーん、私は知ってることが多かった。 ホリスティックなことなどをあまり知らない、他に沢山読んでいない人に入門プラスαでお勧め でしょうか。 悪い内容じゃないし、手軽で読みやすいので、1冊目 2冊目にはよろしいかと思います。通勤途上で読めますよ～。