自己肯定感の第一人者 による初のダイアリー 〇自己肯定感の性質 ・自己肯定感は誰でも高められる ・高めようと思うと潜在意識が邪魔をする ・知らず知らず高まる仕掛けが大事 ・楽しんで行えることが重要 ・一番効果的な仕掛けが「書く」こと ・継続的に書くことで、徐々に自己肯定感は高まる ↓ ダイアリーは 自己肯定感を高めるのに うってつけのツール 自己肯定感が高い人の人生は幸福であるといいます。 仕事でも恋愛でも人生でも、チャレンジでき、良い人間関係を築けるには、「何があっても大丈夫」と思える自己肯定感の高さが重要なのです。 ところが、心理カウンセラー・中島輝さんによると、無理に高めようとすればするほど、 潜在意識が反発して「自己肯定感なんて高まらない！」と思ってしまうといいます。では、どうしたらいいのか？？ そのヒントが「高める」ではなく「高まる」 自分で高めようとしなくていい。自分以外の力で少しずつ高めていくのがポイントです。 そのためにいちばん効果的かつ簡単な方法が、継続的に「書く」ことで。 なぜ書くことが効果的か、それは手で書き出す（自己表出）、文字にする（可視可）、目で確認する（記憶）ことが脳や潜在意識に働きかけるから。 この繰り返しで、確実に自己肯定感が高まるのです。 つまりうってつけなのが「ダイアリー（手帳・日記）」。 本書はダイアリーを書くことで、脳の性質を利用して、自己肯定感を徐々に高め、思い通りの人生を設計できる一冊です。 1 自己肯定感って何？どうしてダイアリーで高まる？ ※自己肯定感の説明、継続的に書いて高まることの解説 1 なぜ自己肯定感が大切なの？ ・あなたの今の自己肯定感を一瞬で判定します ・自己肯定感をつくる「6つのステップ」とは？ ・「6つの感」のどの「感」が下がっている？etc． 2 なぜダイアリーで自己肯定感が高まるの？ ・手書きすることが脳に圧倒的な刺激を与える ・言葉にすると潜在意識をコントロールできる ・継続的に書くことで確実に変化していくetc． 2 どんどん自己肯定感が高まる！自己肯定感ダイアリー365日 ※自己肯定感が高まる仕掛けを組み込んだ365日マンスリータイプの手帳（年度版にはしない） ・いつ書き始めてもいい。日付を自分で書き込むダイアリー（マンスリータイプ） ・自己肯定感の「6つのステップ」に沿ったアファメーションをダイアリーに掲載 ・マンスリータイプのダイアリーの近くにその月の「習慣トラッカー」を書き込める（目標へのアプローチができる） ・自己肯定感が高まる魔法の質問etc． 3 書いて楽しい！もっと自分を好きになる！自己肯定感日記 ※自己肯定感が高まる仕掛けを組み込んだ365日日記スペース ・スリーグッドシングスほか 付録＊自分の可能性が見えてくる！自己肯定感ワーク ※自己肯定感が高まる仕掛けを組み込んだワークを付録として収録 ・Wishリスト ・エクスプレッシブ・ライティング ・ライフチャート ・イメトレ文章完成ノート ・バケットリスト