田中みな実の専属トレーナーである玉置達彦の初監修本。田中みな実も週2回実践する「とろふわ筋トレ」メソッドでキュッと体は締まりながら、とろふわの筋肉が効率的に作れる秘訣を大公開。ゆるくて簡単におうちでできる、「美ボディの作り方」を教えるコミック実用書。 1章：とろふわ筋肉の作り方　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2章：体の不調解消ゆる筋トレ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3章：筋肉を育てる食事　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　4章：キレイがとまらない美習慣

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具体的な説明でイメージしやすい

すぐに取り組める筋トレがたくさん載っててよかったです。どこに力が入っていればよいかなども具体的に細かく説明してくれているのでイメージしやすいです。

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すでにそこそこのトレーニングをこなしている人には不用の本。 かといって全くの初心者だと分かりにくい部分もあるので、ストレッチから筋トレに移ろうとしている人、あるいは２冊目の本といった感じ。 広く浅く美女になるための情報が網羅してあり便利です。

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愛読書です。部位ごとの筋トレ、ストレッチの他に食事管理や不調改善ストレッチなどもあり重宝しております。

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今度こそ頑張る

週2のストレッチと筋トレでいいこと、ゆるい糖質制限に惹かれました。今度こそ続けてメリハリのある身体になりたいです。