なぜ呼吸のしかたが健康に深く関わっているのか？ 息を吸って吐くという呼吸運動は、自律神経系を介してじつは内臓の働きや血圧などに大きく影響を与えています。呼吸と健康の関係を科学的に解き明かし、さらに心身のバランスをベストな状態へと導く究極の呼吸法を紹介します。（ブルーバックス・2012年5月刊）
呼吸で体はここまで変わる！
なぜ呼吸のしかたが健康に深く関わっているのか？
息を吸って吐くという呼吸運動は、自律神経系を介してじつは内臓の動きや血圧などに大きく影響を与えています。呼吸と健康の関係を科学的に解き明かし、さらに心身のバランスをベストな状態へと導く究極の呼吸法を紹介します。
章立てと主な内容
第1章 呼吸のしくみ
第2章 呼吸で自律神経を整える
からみあう2つの自律神経系／内臓を整える呼吸法／ストレスをやわらげる呼吸法
第3章 呼吸で体はここまで変わる
血液をアルカリ性に保つ呼吸法／疲労をためない呼吸法／血圧を下げる呼吸法／活性酸素と呼吸
第4章 科学の目で見た呼吸法
気功の呼吸法／丹田呼吸／ヨーガの呼吸法／座禅の呼吸法／歌唱による呼吸と健康効果
第5章 健康と活力を生み出す呼吸体操
癒しの長寿体操／真向法／益気功
レビュー(17件)
体力が落ちて、はげしい運動が出来ない祖母にプレゼントで購入しました。 軽い運動を継続することで、元気に過ごして欲しいと思っています。
呼吸
呼吸に関する専門的なデータや数値が細々と書かれていて理論的だ。
常備本として購入しました。
私は、ほとんどの本（新刊書）を図書館から借りて読んでいます。読んでみて役に立ちそうな所をノートにまとめて残すようにしています。 この本の場合、役に立ちそうな部分が多すぎてノートに書き出し切れませんでしたので、購入することにしました。楽天ブックでは何回も購入させてもらっており、安心してこうにゅうできました。
家族の要請で購入しましたが、家族全員が気に入っています