少しずつでもどこからでも。 ちょっとした時間に一分で読める名法話。 明るく毎日を生きるための仏教のエッセンス 今日から始める幸せの積み重ね アルボムッレ・スマナサーラ長老の著書や法話から 厳選した365話を「一話一分」で読める文量でまとめました。 日々の生活の中で気軽に読めるハンディな一冊です。 　　　　　　　　◆　　　　　　　　　　　◆　　　　　　　　　　　◆ 　この本には、心を育て、幸福に生きるためのアイデアがたくさん詰まっています。私の今までの著書の中から、お釈迦様の教えのエッセンスを、編集部が選んで並べてくれました。日々の生活の合間のちょっとした時間で読めるように、短く独立したもので構成しています。 　まとめて読んでもいいですし、毎日一つずつ、ちょっとずつ読んでもいいです。最初から読んでも、途中から読んでも、ふと開いたページを読むことにしても、まったく問題ありません。仏教の智慧に「なるほど！」という納得を重ねていくうちに、いつの間にか、明るく毎日を生きられるようになっていると思います。 　ふだんの生活の中に、仏教の智慧をとり入れてみてください。一日に一つでも学ぶことができれば、満足してよいのです。小さなことかもしれませんが、一つの学びは、次の学びにつながっていきます。その積み重ねが、心を清らかにする道なのです。 ーー アルボムッレ・スマナサーラ　（「まえがき」より一部抜粋） 【目次】 第1章　あなたの毎日を、喜びと幸せで満たす ・幸福とは何か？ ・喜びを感じて生きる ・よく生きるためのコツ ・今、この瞬間を生きる 第2章　心の正体を知れば、人は成長することができる ・心の癖 ・感情と理性 ・心を育てる 第3章　人生の悩みは、仏教で解決する ・悩み ・人間関係 ・子育てと親孝行 ・成功と失敗 第4章　命を理解し、老病死を恐れずに生きる ・心と体 ・命を理解する ・老いと死 第5章　仏教が教える「生きること」の本質 ・真理の法則 ・生きることは苦 ・無常 ・自我 ・慈しみ 第6章　心を整え、社会の中でよく生きる ・観察と瞑想で心を整える ・怒らない暮らし ・心について ・期待しない、執着しない ・社会の中でよく生きる ※本書は、サンガより2014 年に刊行された『一分で読むブッ…