ダイエットが続かないのは、ツラくて面倒くさいから。 「やらなくちゃ」という義務感や、「キツイけど頑張ろう！」という意志だけではなかなか続かないもの。 「簡単」「もっとやりたい！」と思えればダイエットは楽しくなるはず。 そこで編み出されたのが「ゆるダン体操」。 簡単だけど、脂肪を燃焼してくれる運動を組み合わせ、ダンス感覚でしっかり筋トレ。 「キツイ」「難しい」というストレスは一切なし。 効率よく脂肪を燃焼し、体を引き締めます。 本書のために作曲されたオリジナルソングに合わせて踊るだけで、気づけばマイナス10キロ。 楽しみながらチャレンジできる「ゆるダン体操」で理想のボディを手に入れよう。 ・曲に合わせて運動すると何がいい？　5つのメリット ・「ゆるダン体操」3つの特徴 ・Part1　全身運動で体のバランスを整え、脂肪を燃焼 ・Part2　体のひねりを使って代謝アップ、姿勢整体を引締める「お腹、、背中やせ」 ・Part3　内ももアプローチでスタイルアップ「ヒップアップ、太ももやせ」 ・食事も楽しく、おいしくが正解！