本書は応力科学の１つとしての“スポーツ・プログラム”に必須の基礎科学（健康科学、生理科学、運動学）をわかりやすく書いたもので、スポーツリーダーやスポーツ実践家へのアドバイス的な内容となっている。どちらかといえば競技体力よりも健康体力を指向している人たちのための座右の書であり、スポーツ現場において即時利用可能な内容として、わかりやすく書いたものである。