セロトニン研究の第一人者が指南する、 脳を「最高の状態」にする生活術！ セロトニン、オキシトシン、メラトニン。 この3つの脳内物質を上手に増やすことが 「疲れない脳」をつくる鍵となる。 まずは、朝5分、「太陽の光」を浴びることから。 手軽で、誰もが実践可能な方法を紹介。 ◎脳疲労の原因は「大脳の過度な興奮」 ◎「怒っている人」は、間違いなく「疲れている人」 ◎スマホ・PC依存は「脳を破壊する」 ◎日光浴＋リズム運動ーー「セロトニン」活性の基本 ◎癒しホルモン「オキシトシン」をたっぷり分泌させる法 ◎睡眠力の要「メラトニン」はどこでどうつくられる？ ◎一人カラオケ、フラダンス、お遍路……じつは脳にいいこと ーーこうすれば、もっと頭が冴える、心が軽くなる！

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仕事の参考にするために購入しました。 わかりやすい文章で読みやすく、サクサクと読み進められました。 一方で、お値段を考えると少し物足りないような気もします。 文字が大きく、ページあたりの情報量が少ないですし。 内容物的には、一般向けの本としては良書だと思います。 とてもおすすめです。 また、発送がとても早くて驚きました。 一方、ネガティブな点としては、発送時の梱包です。 複数同時に購入したのですが、紙の茶封筒にそのまま入っているだけでした。 本はまとめられていません。 梅雨で雨が多い時期でしたので、雨がかかって濡れる恐れがあります。 また、本の角、すみが少しへこんでいました。 まあまあの値段を購入しているのに、不満です。 読み捨ててしまう雑誌ならいいのですが、読み捨て用ではないので。 茶封筒はまだ我慢できますが、四隅が折れる梱包はひどいのではないでしょうか。 某Ama……のように、せめて折れないように硬い厚紙にくっつける形で梱包していただけるとうれしいです。 ダメージがあると、中古店に売ることも難しくなり、SDGSの観点からもよくないですよね。 ご検討いただければと思います。