物忘れがひどい、うつっぽい、不安でしょうがない、やる気がでない、よく眠れない、食べ過ぎてしまう、朝になるとお腹かが痛くなる……。これらすべて、私たちの意思や行動だと思っている人、残念ながら大間違いです。実は脳よりも腸がすべてを決めているということが最新の研究でわかってきました。私たちが自分自身で決めていると思っているのは、ほんの少し。「今日食べるメニュー」ですら、ほとんどが腸（腸内細菌）が決めているということがわかってきました。トップアスリートや成功している人たちは、今や腸に注目して、最高のパフォーマンスを上げるために腸に良い食事や行動をとっています。国内、海外の最新研究に基づいた自分のパフォーマンスを最大に上げる腸の知識を腸内細菌研究の権威がご紹介。ページをめくるたびに腸の面白さにのめりこんでいくことでしょう。 第1章: 腸と脳はつながっている 第2章: 腸を制するものが心と体を制する 第3章: 睡眠の質を上げるなら腸を整える 第4章: 老化を遅らせる腸の扱い方 第5章: 本当は怖い腸の病 第6章: 脳と腸のパーフォーマンスを上げるための食事 第7章: 腸内細菌を入れ替えたらどうなるか？