年齢を重ねてもラクラク動ける秘訣は、赤ちゃんもする「ハイハイ」でなめらかな関節をよみがえらせること！　70代で開脚やY字バランスができる、元気なシニアたちの体をつくった講師の、おうちでできる老化防止エクササイズ。