ウイズ・コロナの時代、お家トレーニングで大好評を博している「血管ストレッチ加圧」エクササイズのテキストです。 「血管ストレッチ加圧」Ⓡは、1日15分のエクササイズで『ダイエット+若返り』の効果が期待できる時短時代の健康法。 しなやか痩せ+ボディメイク、そして若返りのためのエクササイズを満載。さらに、効果を高める食事法も詳しく紹介しています。 今日やったエクササイズをチェックできる、4週間エクササイズカレンダーも付いています。 なお、本書は、一般社団法人日本血管ストレッチ協会会員向けのの教則本となっています。 第1章　　血管ストレッチ加圧の秘密 第2章　　血管ストレッチ加圧のQ&A 第3章　　血管ストレッチ加圧実践編 第4章　　血管ストレッチ加圧の効果を高める食事法