自分の好みの体型をデザインするためには、どのようなトレーニングをすればよいのか？ということをテーマにした内容でした。 どの筋トレがどの部位の筋肉を鍛えることになるのかについて、フォームの画像や筋肉の図を交えて丁寧に説明されています。お腹を絞ってメリハリのある体を作りたい！とか、胸周りをサイズアップしたい！等の目的がある場合は、どの筋トレがふさわしいのか詳しく解説されています。なので、ダイエットでシェイプアップしたい、魅力ある筋肉を付けたいと考えている人にはとても参考になると思います。 一方、何かの競技をする場合にスキルアップになる筋トレはどれなのか？、どの筋トレから始めたらいいのか解らない等と言う人には、内容を読み取りにくいと思いました。 私は後者のほうで、やりたいスポーツで必要な筋トレメニューを知りたかったのですが、具体的な内容をつかめず残念な気持ちです。,大変参考になる本です。ぜひ買って下さい。,初心者のわたしにとっては、わかり安く、何でもトレーニングジムに頼るような解説ではなく、とても参考になりました。 今まで、数冊買いましたが、ここまでわかり安いのは初めてです。 本書を片手に、トレーニング計画を立てています。,写真、画像付の解説が分かり易い。 筋肉のメカニズムを理解し、トレーニングに励みたい。
レビュー(10件)
ダイエットやボディービル向け？
自分の好みの体型をデザインするためには、どのようなトレーニングをすればよいのか？ということをテーマにした内容でした。 どの筋トレがどの部位の筋肉を鍛えることになるのかについて、フォームの画像や筋肉の図を交えて丁寧に説明されています。お腹を絞ってメリハリのある体を作りたい！とか、胸周りをサイズアップしたい！等の目的がある場合は、どの筋トレがふさわしいのか詳しく解説されています。なので、ダイエットでシェイプアップしたい、魅力ある筋肉を付けたいと考えている人にはとても参考になると思います。 一方、何かの競技をする場合にスキルアップになる筋トレはどれなのか？、どの筋トレから始めたらいいのか解らない等と言う人には、内容を読み取りにくいと思いました。 私は後者のほうで、やりたいスポーツで必要な筋トレメニューを知りたかったのですが、具体的な内容をつかめず残念な気持ちです。
大変わかりやすい本です
大変参考になる本です。ぜひ買って下さい。
良書
初心者のわたしにとっては、わかり安く、何でもトレーニングジムに頼るような解説ではなく、とても参考になりました。 今まで、数冊買いましたが、ここまでわかり安いのは初めてです。 本書を片手に、トレーニング計画を立てています。
分かりやすい
写真、画像付の解説が分かり易い。 筋肉のメカニズムを理解し、トレーニングに励みたい。