人と接するのが怖い（対人恐怖）、オフィスで電話に出られない（電話恐怖）、人と一緒に食べるのが苦痛（会食恐怖）、人が近くにいると排尿できない（排尿恐怖）……。他人がいる場にいるだけで苦痛に感じるほどになり、社会生活にも日常生活にも支障をきたす不安の病。恐怖が生まれる複雑な心の背景をわかりやすく図解し、医療機関での認知行動療法の進め方をはじめ、考え方や生活改善で自分を変えていく対処法を徹底解説 ひと目でわかるイラスト図解 《講談社　健康ライブラリーイラスト版》 【恐怖を生み出す元となる不安をなくすには】 社交不安症は従来「社会不安障害」「対人恐怖症」と呼ばれていた心の病です。人前に出るのが怖く、社交的な場で他人と交流するときにたいへん緊張します。他人がいる場にいるだけで苦痛に感じるほどになり、外に出ることができず、社会生活にも日常生活にも支障をきたしてきます。周囲からは「あがり症は性格の問題」などと、苦痛が理解されない傾向がありますが、治療をすれば治る病気なのです。 本書では、複雑な心の背景をわかりやすく図解。社交不安症を理解するための基礎知識をはじめ、改良され効果が高まった認知行動療法、さらに今話題になっているマインドフルネスについても紹介。不安に負けない心を育てるために役立つ一冊。 【強い不安から、心と体にさまざまな変化が起こる】 ＊人前で話すのが非常につらい（スピーチ恐怖） ＊オフィスで電話に出られない（電話恐怖） ＊人と一緒に食べるのが苦痛（会食恐怖） ＊汗が気になってしかたがない（発汗恐怖） ＊おなかの音が鳴るのが心配（腹鳴恐怖） ＊人が近くにいると排尿できない（排尿恐怖） ＊自分の臭いが気になって仕方がない（自己臭恐怖） 【本書の内容構成】 第1章 不安や恐怖がさまざまな症状として現れる 第2章 社交不安症を理解するための基礎知識 第3章 医療機関でおこなう治療法を知っておこう 第4章 考え方や生活のしかたを少しずつ変えていく 第5章 マインドフルネスで心を開放する 第1章 不安や恐怖がさまざまな症状として現れる 第2章 社交不安症を理解するための基礎知識 第3章 医療機関でおこなう治療法を知っておこう 第4章 考え方や生活のしかたを少しずつ変えていく 第5章 マインドフルネスで心を開放する