はじめにより 　40歳を超えると、人の名前や本のタイトル、地名など、固有名詞が出てこないことがたびたび起こるようになります。 　これが認知症の始まりなのかどうかは、第1章で詳しく解説するとして、老化が始まっていることは確かです。 　多くの方は、この「固有名詞」が出てこない症状に、脳の老化を恐れるようになり、しかも現実に、仕事にも支障をきたしたりします。 　本書は第1章で、この「固有名詞が出てこない状態」に関して、それは認知症の始まりなのか、から説明を始め、「なぜそのような状態になるのか」ということ、「どうすれば、そのような状態を元の状態にまで戻すことができるのか」を毎日の食事の内容から、運動、脳を鍛えるトレーニングまで詳しく解説します。 　しかも、ご紹介する内容はすべて簡単で、今日からすぐに行えるものばかりです。 第1章 　40歳を過ぎると固有名詞が出てこなくなった！ 第2章　「頭がいい」と言われる老人になるためには？ 第3章　頭がしっかりとした老人になるためには？ 第4章　脳を大切にするために脳に詳しくなろう 第5章　脳寿命を延ばす10の方法