目次：第1章　メタボリックシンドロームについて知ろう（メタボリックシンドロームって何？）第2章　メタボリックシンドロームの自己チェック（「肥満」の意味を知ろう；脂肪の種類と役割　ほか）第3章　食習慣を見直そう（自分に必要なエネルギー量を知る；おもな栄養素の種類と働き　ほか）第4章　運動習慣を身につけよう（運動が大切な理由；運動の効果を生かすために　ほか）付録