★ 全国三冠達成の指導者が教える、勝利のポイントはこれだ! ◆ 強豪校の㊙練習メニュー! ◆ 正しい打突で試合を制す! ◆ 個人戦も団体戦も強くなる! ◆ 礼法、姿勢で心身から成長する! ☆ ~ ☆ はじめに ☆ ~ ☆ 監修 所 正孝(ところ まさたか)より みなさんが、たくさんのスポーツの中から選んだ剣道とは、 やってみてどんな感じを受けているでしょうか。 私は素晴らしいものを選んだと思います。 スポーツはルールの中で楽しんで行うものですが、 剣道は打ち合う競技「打たれて学び」「打って学ぶ」そこに礼法が大切であったり、 感謝の心が養われたり、人間として大切なものを修得することができます。 ・・・ ・・・ 本書は、今できること、 面・小手・胴・突き(小中学生は禁止)その部位をいくつかの技と共に その技を、いかに機会よく、速く、強く打突できるようになる。 そのための練習方法、稽古方法、トレーニング方法を紹介しました。 本書の内容を実施し、 剣道に必要な身体能力をアップさせ、 練習がより楽しく、剣道がより好きになるものと信じています。 ー 目次 - * 第一章 練習 ( 32項目 ) 01 足捌き (入り) 02 足捌き(入り) 03 足捌き (踏み込みの基本) ・・・ ・・・ 30 防具着用 (切り返しから面、引き面) 31 防具着用 (面の連続打突) 32 防具着用 (面の連続打突) 章末コラム * 第二章 パターン練習 ( 16項目 ) 33 パターン練習 (A) 面うち 交互 34 パターン練習 (A) 小手うち 交互 35 パターン練習 (A) 突き面 交互 ・・・ ・・・ 46 パターン練習 (B) 返し胴三本連続 47 パターン練習 (C) 面に対しての応じ技 48 パターン練習 (C) 小手に対しての応じ技 章末コラム * 第三章 心得 ( 7項目 ) 49 団体戦での選手の並べ方 先行すれば流れがよくなる 50 なぜダメなのか、なぜの理論を説明する 51 良い例は積極的に見せ、競争意識を持たせる 52 体育着でできる練習は体育着で行う 53 飽きさせないメニューで練習を行う 54 高い目標を口にさせる 55 試合に合わせた調整法 * 第四章 トレーニング ( 5項目 ) 56 ラダートレーニング 57 アジリティトレーニング 58 体幹トレーニング (ウェイト以外) 59 スタビリゼーション (スタビライゼーション) 60 ビジョン