疲れもモヤモヤもスーッと消える！ 今日からすぐ始められる！ やめてもいいことリスト ここ数年、思いがけず到来したストレスフルな環境に振り回され、 心が不安定になりがちな日々を過ごしてきた人も多いことでしょう。 そんな私たちに本書では、休み方の実例やノウハウ、ストレスに打ち勝つための簡単メソッド、 「ひとり時間」の過ごし方、話し方のコツ、「ズボラごはん」レシピまで収録。 気になるところから少しずつ取り入れれば、心がふわっとラクになっていくはずです。 ◎「戦略的ダラダラ」で最高の休息！ ◎強いメンタルを学べるマンガ ◎「ひとり」を楽しんでいる人のヒミツ ◎雑談をストレスゼロにするコツ Part 1　1日1分でも充実 私を取り戻す!最高の休み方 Part 2　1日1分でもOK 疲れた心がラクになるルーティン Part 3　1日1分からできる 「ひとり時間」をもっと楽しむ方法 Part 4　1日一言で変われる ストレスゼロの「話し方」レッスン Part 5　1日1レシピからトライ 愛しのMYズボラごはん