毎日の食事の用意はとにかくたいへん。「誰か、私の毎日の食事を提案してくれないかな……」という方は多いのではないでしょうか。 ダイエットに一番大切なのは「毎日の食事で何を食べるか」ですが、忙しい毎日の中で、ダイエットを両立させるにはどうしたらいいの？ 本書は、週に1日、平日夜の献立をまとめてつくりおきするための楽ちんなレシピを、12カ月分収録。 ダイエットを目指すわけではない人にも！ 季節ごとに、旬の食材を使ってとにかくコスパよく！　おいしく！　簡単に！ 4月　キャベツ×はじまりの季節にダイエットスタート！ 5月　ちんげん菜×ダイエット継続のカギ！ 簡単つくりおき 6月　さやいんげん×梅雨ダルに負けないレンチンレシピ 7月　ズッキーニ×夏の不調に効く栄養たっぷりつくりおき 8月　鶏むね肉×ヘルシー＆さっぱりレシピで夏バテ解消 9月　秋の魚×旬の魚料理で食欲の秋を制する！ 10月　秋野菜×食物繊維で腸内環境改善レシピ 11月　大根・白菜×大根と白菜大量消費で免疫力アップ！ 12月 水菜×代謝を上げる温活冷凍鍋レシピ 1月　きのこ×正月太りをスッキリ解消レシピ 2月　こまつ菜×ビタミンたっぷり野菜で風邪予防！ 3月　春菊×新生活前にキャベツでデトックスレシピ