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この本に出会えて良かったです。腰の痛みだと思ってたのが臀部の痛みでようやく痛みの原因を突き止める事が出来ました。毎日痛くて足にシビレがあったのですが、この本に載っているストレッチで数日で痛みがなくなりました。シビレも消失しています。毎日欠かさずストレッチが習慣になりました。