寝たきり、転倒、認知症を防ぎたいなら、今日から【7秒筋肉体操】！　1回7秒、3種目、週3日でOKだから、どんなズボラさんでも大丈夫。人生100年を健康で生き切る武器は、自分の足でどこへでも出かけられる力。本書では、スーパー筋肉・ピンク筋に着目。ピンク筋は、持久力とスピードを兼ね備えたハイブリッド型筋肉です。全身外見も若々しく変化し、80代なのに60代に見える体験者も続々。わかりやすいトレーニング動画付き。

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短期間で信じられないほどのひざ痛改善

昨年夏頃から、ひざ痛が段々ひどくなり辛い日々を送っていました。この本にある３種類の体操を始めたところ、１週間もしないうちに（一日おきの体操なので３回実施後）劇的にひざ痛が改善され、階段の上り下りはもちろんのこと、小走りで信号を渡れるまでになり、自分でもびっくりしています。コロナ禍の自粛生活で足の筋力がかなり低下していたことが原因だったようです。最近まで、痛い足をひきずりながら顔をしかめ歯を食いしばりながら歩いていたことが嘘のようです。あまりに嬉しくてレビューを書きました。

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やる気が出ます

今迄も運動をしないといけないと思いつつ・・・ なかなか実行できませんでした。 しかし、この本を見て意識が改まりました。 歩けなくなって 自分の思うままに生活できなくなることを想像させられ 運動の重要性を痛感。 食事に気を付けるだけではダメで 運動しないと長生きはできないそうです。 トレーニングは簡単な物が中心です。 写真も文字も大きくてわかりやすく やる気を上げてくれるとても良い本でした。 説明もわかり易く、お奨めです。

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内容はいいのですが、人前で読みたいことがあるので、本にカバーをして欲しい。