「本当に正しいセルフマッサージ」を知るだけで、人生が劇的に変わる。 自分の身体は自分が一番知っている。骨や筋肉などに沿った身体の「キワ」探して触ってあげるだけ。 身体の仕組みを把握しながら行うセルフマッサージだから、10日間で効果を実感。身体だけでなく心も変わっていく！ InstagramやDMMオンラインサロンでのセルフマッサージ動画が大好評のエステティシャン・Lilyが、「身体も心も痩せたがる」ボディメンテ・メソッドを解説します。 PART1は、全身をほぐしてすぐさまボディラインが整う「ベーシックコース」 PART2は、気になる部位に集中的にアプローチする「パーツ別コース」 PART3は、顔のお悩み別にフォーカスした「フェイシャルコース」 書籍用に撮り下ろし、さらに分かりやすさにこだわった「マッサージ動画」も収録！ 一生ものの“自己ベスト美ボディ”をつくり、手放さないための「身体のトリセツ」です。

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本を見ながらマッサージしにくいので難しいです

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Instagramを見て、みなさんお痩せになっていたので私もチャレンジしてみます！これからが楽しみです

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セルフマッサージのやり方が本だけでなく動画としてもみれるのが魅力的、忙しくても動画みながらできるし、本も長文じゃないのがいい、やり方も簡単

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マッサージを覚えるのが大変、見ながらなのでそれも大変。

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変わります。

まずは10日間を目標に毎日マッサージしました。 最初は思うようにマッサージ出来ず本と動画を確認しながら。 少しずつコツが掴めました。 5日目頃から埋もれていた鎖骨が見え始め、華奢骨が出現！ 変化が目に見えて分かるから毎日マッサージをしたいと気持ちが変わりました。 大体のことが3日坊主の私ですが、マッサージを始めて１ヶ月。今はお腹のくびれが少しずつ見えてきました。 1日サボってしまったら体が気持ち悪いとか、マッサージ始めたら体も動かしたくなるとか、食べるものも生活も正したいとか…良い方に気持ちが向いてます。 この本に出会えて良かったー！と思ってます。