運動なし！コンビニ飯よし！缶詰料理OK！ ●ダイエットに悩む人のほとんどは面倒くさがりやだった！ 自身ー12キロ減、35歳で体内年齢18歳の 保健師＆ダイエット講師である著者の元には、 料理を作るのも好きじゃないという女性たちが続々やってきます。 すぐ身につく毎日の「やせる食習慣」（＝瞬食習慣）と、 時短＆ほったらかしの「簡単すぎるやせレシピ」（＝瞬食レシピ）を紹介。 ●食べていい食品を選び抜く「瞬食習慣」が身につく 「必要な栄養素を満たせば、勝手にやせてく！」（-5．2kg 50代） 「甘いもの欲求がなくなった！」（-8kg 30代） そうなんです！ すぐ実践できる正しい食材と食事法で 勝手にやせていくのが「瞬食習慣」。 たとえば・・・ 1 ひとくち目はたんぱく質ファースト 2 速攻やせはビタミンB群がカギ！ 3 コンビニ飯もパンもOK ●効能つき！簡単すぎる「瞬食レシピ」満載 脂肪燃焼、代謝アップ、むくみ解消・・。 やせる効能つきのレシピ50品以上。 たとえば、 1 脂肪燃焼！レンチン肉豆腐 2 抗酸化！まぐろのユッケ 3 デトックス！さば缶とアボガドのマリネ 嬉しい時短＆手間なし料理ばかりです。 【編集担当からのおすすめ情報】 YouTube「松田リエ｜おうちで食べ美」や アメブロのダイエットブログなどのSNSで 人気の著者の初のダイエット本です。 著者は、看護師としてがん患者のケアを担当後、 成人の健康教育、メタボリックシンドロームや 糖尿病患者への指導を行う保健師としても活躍。 この経験から、栄養や体の知識を身につけないと 日本の食習慣はよくならないことに気づき、 食べやせダイエット専門講師として起業した方です。