「今のうまくいかない状況」をどうすれば「何とかなる状況」に変えることができるのか，そのためにはどのような方法があるのか．発達障害の診断を受けたり，もしかしたら自分が発達障害を抱えているかもしれないと思ったらーー．臨床経験の豊かな医師がトレーニング法やライフスキルをアドバイスします． まえがき 1 障害とは何か 2 発達障害とは 3 発達障害の種類 4 診断は必要か 5 発達障害の多様性と診断の重なり 6 自閉症スペクトラム障害 7 ADHD(薬物療法を含む) 8 特異的学習障害 9 そのほかの発達障害 10 知的障害 11 告知と受容 12 発達障害と薬物療法 13 補充代替療法・サプリメント 14 ライフスキル・トレーニング 15 合理的配慮とその周辺 16 自立とは？ 17 将来をイメージしてみよう 18 高校入学 19 大学・専門学校入学 20 モラトリアム 21 不登校 22 ひきこもり 23 いじめとその周辺 24 体のスタミナ，心のスタミナ 25 感覚過敏 26 性の問題をめぐって 27 性の問題:男性 28 性の問題:女性 29 アルコール，タバコ，薬物 30 ICT，ゲーム 31 お金をめぐる問題 32 就労の手前で 33 アルバイト 34 就労とその周辺 35 障害者保健福祉手帳・障害基礎年金など 36 友だち 37 料理・洗濯・掃除 38 清潔にする，見た目は大切 39 睡眠 40 運動 41 セルフ・エスティームとそれに関連する欲 42 社会的妥協 43 医療との付き合い方 44 二次障害と併存障害 45 法律をめぐって 46 セルフコントロールはなぜ重要か 47 ★トレーニング1 セルフクールダウン 48 ★トレーニング2 カウントダウン 49 ★トレーニング3 心の中で言う，心の中でする 50 ★トレーニング4 ヘルプサイン 51 ★トレーニング5 収納と整理 52 ★トレーニング6 距離感:対人距離 53 ★トレーニング7 相手の目を見る，顔を見る 54 ★トレーニング8 あいさつ 55 ★トレーニング9 メモを取る，記録する 56 ★トレーニング10 時間を管理する，優先順位をつける 57 ★トレーニング11 ほめる，あやまる 58 ★トレーニング12 約束を守る，秘密を守る 59 ★トレーニング13 言葉にする 60 ★トレーニング14 会話のトレーニング 61 ★トレーニング15 5W1Hを明確に 62 ★トレーニング16 ノーを言う 63 ★トレーニング17 感情を表現する 64 ★トレーニング18 使いたくない，使われたくない言葉 65 ★トレーニング19 比喩，言葉の裏 66 よく出てくる言葉 67 成人への移行 注(参考文献・図書) あとがき