道元禅師・沢木興道老師の坐禅一筋に生き抜いた老師が、禅を求める欧米人のために平易に説いた坐禅入門書。アタマの中の“思い”を手放し、生命の実物に目覚めて生きる深い坐禅の内的体験も明かす。 日本語版　序 第一章　坐禅する意味 一　砂糖壷の中に落ちた蟻 二　他に依止するものは動揺す 三　いま、ただかくの如くあり 四　生命の実物を生きる意味 第二章　坐禅の実際 一　坐禅の仕方 二　思いの手放し 三　生命の覚触 第三章　接心の実際 一　玩具あそびなしの接心 二　時間以前、自力以前 三　生命の風景 第四章　坐禅人の自己 一　尽一切自己 二　証上の修 三　覚めて生きる 四　尽一切の生きる方向 第五章 道元禅師の祗管打坐 付　録 一　いくつかの質問に答えて 二　坐禅における調息 三　経行の仕方 四　坐蒲の作り方 再刊にあたりー関口道潤