シンプルな反復動作で、 「電撃的パンチ力」 「危険察知能力」が身につく！ 表面的な格闘テクニックや様式美ではなく、武術が生む内部エネルギー（勁＝中国武術の極意“ 非身体的エネルギー”）の会得方法を、マサチューセッツ工科大学博士であるスコット・メレディスが公開します。形意拳ならではのシンプルな反復動作をリラックスして行えば、誰でも最短で明勁（両腕が電動ノコギリのように振動）、暗勁（足下から巨大エネルギーが湧き上がる）を実感できます。太極拳をはじめ、あらゆる武術が向上します。 CONTENTS ▪序章 ▪愚か者が道を聞けば（道教） ▪本書の写真、挿絵について ▪呼吸について ▪エネルギー重視の形意拳 ▪だれが、どこで、いつ？ ▪エネルギーの全容 ◎電気ショック＝ザップ！（明勁）とは？ ◎うねり（暗勁）とは？ ▪奮闘し続けよ！ ▪トレーニングの原則 ◎静立 ◎技と技の間で行うトレーニング ◎軽い腕 ◎空っぽの拳 ◎エネルギーポイント「會陰」 ◎セスタス（古代ローマの拳闘士が手に巻き付けた装甲手袋） ▪電気ショック＝ザップ！（明勁） ◎明勁を体験するにあたって ◎三体式の構え ◎劈拳 ─ 上から叩き切る ◎崩拳 ─ 前方まっすぐに打を発する ◎鑚拳 ─ アッパーカットパンチ ◎炮拳 ─ 左右45度のパンチと頭上のブロック ◎横拳 ─ ツイスト打法 ◎鼉形拳 ─ 中国特有の鰐（ヨウスコウアリゲーター） ◎鷂形拳 ─ 鷹 ◎蛇形拳 ─ 蛇 ▪うねり（暗勁） ◎暗勁のうねりを起こすキーポイント ◎短射程バージョンの崩拳 ▪滲勁 ◎劈拳の滲勁 ◎崩拳の滲勁 ◎鑚拳の滲勁 ◎炮拳の滲勁 ◎横拳の滲勁 ▪湊勁 ▪長棍ドリルについて ◎雙滲棍ドリル（二本の長棍ドリル） ◎陰バージョンの雙滲棍ドリル ▪補強ドリルとしての通背拳 ◎1．波荘 ─ エネルギーの波（横拳とペア） ◎2．切開 ─ 切り開く（炮拳とペア） ◎3．鎖勁 ─ エネルギーをロックする（鑚拳とペア） ◎4．打墊 ─ クッション （劈拳とペア） ◎5．形勁 ─ （崩拳とペア） ▪太極拳とのリンク