1日ひとつやるだけで、-9センチも夢じゃない！ 40代からのお腹やせ
発売日
: 2021年07月28日頃
著者／編集
: みっこ
出版社
: KADOKAWA
価格
: 1,540
ISBN
: 9784046053534
- 9
- 4.11
ポッコリお腹の原因は、背すじを伸ばせないこと。普段動かさない筋肉が周りにへばりついているため、背中を丸めてお腹を突き出した姿勢が癖になっているのです。ここから抜け出すために必要なのは、強引なストレッチやつらい筋トレではなく……「つまぷる」です！ 「つまぷる」は、「お肉をつまんで、ゆらして伸ばす」だけ。柔軟性も筋力も必要ありません。仕事や家事の合間に続けると、岩のようにかたまっていたお腹や腰まわりの筋肉が覚醒。筋肉が動くようになることで、お腹をスッキリ見せる姿勢をキープすることができるようになります。 本書ではいろいろな方法を紹介していますが、できることをひとつ続けるだけでも大丈夫。自分の体を自分でかえる、「みっこ式お腹やせ」の効果を体感してください。 はじめに 実例・私たち「つまぷる」でやせました！ 第1章 つまんでゆらす つまぷるで即効やせ！ 第2章 じわっとほぐす タオルリリースでやせ体質に 第3章 無理なく伸ばす ストレッチで姿勢をシュッ！ 第4章 明日のお腹やせのために ストレッチ・ルーティーン
レビュー(9件)
やせる本は沢山出版されておりますが、根本的に痩せるためには、別の努力が必要と思います。
つまんでゆらすだけ、では無かったですが、色んなパターンのストレッチ方法が載っていて、楽しく拝見しました(^ ^) 力いっぱい行う筋トレは、逆に腰痛や節々が痛くて生活に支障が出てしまったため、ゆるくこなせる動きが嬉しいです。 しっかり読み込んで、覚えていつでも出来る様にしたいです！
以前から気になっていたダイエット方法なので、12月の健康診断に向けて頑張ってみようと思います。 ネットのサイトも参考にしながら、期待を込めて★5つです。
頑張るぞ〜
早い発送でした。 今日から頑張っています。とても分かりやすいです。
鏡開きがしたくて
４０代になってから、３０代まではなかった頑固なぽっこりがお腹に。。。 痩せたい、というより、ポッコリを何とかしたくて、この本を購入しました。 エクササイズごとに動画のQRコードがついていて、とても分かりやすいです。 少し柔らかくなってきたような。。。頑張って続けます。