「そのトレーニング、子どもたちには危険です。」
皆さんは、部活動でどんな練習をしていますか？ もしくは子どもの頃、どんな練習をしていたでしょうか。水分補給の禁止やウサギ跳びなど、今では考えられないようなことをしてきた人もいるでしょう。
現在ではだいぶ変化してきたものの、世界のアスリートたちをサポートしてきた著者からみると、まだまだ改善すべき点が多く、学生たちの話を聞く度、驚愕することが多いと言います。
本書は、フィジカルトレーナーとして青学駅伝部を優勝に導いた立役者の一人である著者が、勝つためのトレーニングやケアの仕方を教えるもの。「全員で同じ練習をこなすのは無理がある」「アキレス腱のばしの準備体操には意味が無い」「負けた試合を振り返るのは逆効果」など、熟知しているからこその目から鱗の情報も満載です。
今まさに部活動に勤しんでいる若者たちはもちろん、親や家族、コーチ、教育関係者など、成長をサポートする人たちも必読の1冊。日頃のトレーニングを効率良くする方法を知るのにも、役立ちます。
《「読売中高生新聞」好評連載「間違いだらけの部活トレ」待望の書籍化！》
【目次】
序 章 日本の部活動のいま
第1章 トレーニングはこれが正解
第2章 準備とケアはこれが効く
第3章 日常生活のススメ
レビュー(6件)
中1子どもが運動部に所属しているため母の知識として購入しました。専門的なところもあるが自宅でもできそうなストレッチや、どんな時に何が必要なのかの基本を知ることができます。実際、指導者が書かれてあることを実践してくれないと意味はない部分もありますが、子どもが怪我なく運動を続けられるように伝えていきたいと思いました。