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動きをゆっくりとか加減が大切なので、やはりDVDが欲しいです。 ゆっくりと言っても、人により感覚が違いますから。 普通のスポーツや体操と違って力まずにやる…とかの感覚が特殊でなおかつそれこそがポイントですからね～。 一度実例を見ればそういう感覚はわかると思いますので、短いDVDでいいから付けて欲しかったです。 さもなければ、リズムやスピードを何かに例えて「このスピード」「このリズム」と示してくれれば。何かのCDの曲とかならそのCDを聴けばわかるので。 ★私みたいな元々体の弱い人間(特に筋肉の弱い人←運動不足とかじゃなくて生まれつきの体質で)には、この本の1～10のエクササイズの動きもか～なりキツイ物があります。 例えば2の腰のエクササイズはまず無理！(あれは誰でも普通に出来る物なのでしょうか？？！) あと、どれも回数が多くて書いてある回数はとても無理。 私には全体的に「この本のエクササイズをこなす為の体作りをしないと」…という有り様でした。 理論的には共感しますが、やはりフェルデンクライス自身が元々はスポーツをバリバリ出来る体質の人ですから、このエクササイズもいくらゆっくり無理ない動きの物とはいえ、あくまでも普通の体質の体の人向けで、生来の体質の悪い人間向きではないな－というのが実感です。 (ただでさえ外国人の骨や筋肉の質は、日本人より強いですしね…) 理論的には間違っていないので普通の丈夫さを持っている人には問題ないし効果も期待出来ると思います。

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楽になります

この本に紹介されている１０のエクササイズのうち、気に入った４つのうちのふたつぐらいを毎日実施しています。以前から肩凝り、首凝りがひどく、首を回しにくかったのですが、横や下を向くことが楽になりました。車を運転していてバックするときなどにはっきり感じます。私の場合、毎日５分か１０分の軽い運動で、確実に効果を実感しています。

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良いです

内容もわかりやすくとても変化を感じれました。

SOUCHAN

フェルデンクライスメソッドの本

具体的にフェルデンクライスメソッドのやり方が図入りで書いていますのでわかりやすいと思います。時間があるときに本を見ながらやっています。

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脳と身体

フェルデンクライスの実践本。 わかりやすく簡単なプラクティスが網羅されており、誰にでもお薦めです。