一見成功して不自由なく見える人も、誰もが何かの問題を抱えながら生きている。70代、老いの境にさしかかり、どこか不安を抱えているという人の心が軽くなり、明るく生きるための智恵がある。欲や執着を手放し、悩みや怒りを捨てて気持ち良く人生の最後のステージを生きるコツとは？　スリランカ初期仏教の教えでユーモアたっぷりに習う、合理的な人生の智慧。 第1章　70歳から自由を目指す ◎人生には初心者マークが貼りついている ◎自分を活かすプログラムを組みましょう ◎「離れる」という新しいプログラム ◎過去のデータは捨てましょう ◎離れていくことは自由を得ること ◎死ぬことに成功する人、失敗する人 ◎社会が必要とする人間 ◎チューニングができている人、できない人 ◎財産を守ることがあなたの仕事ではありません ◎人生の業績に困らなくていい ◎時計は進むもの。逆に回さない 第2章　楽しい老い、安穏な死 ◎人生は老いるプログラム ◎病むことも楽しみましょう ◎止(や)められない病(やまい) ◎自分の総合監督になりましょう ◎あなたは見放されません ◎機械の調子に合わせて運転しましょう ◎自分がどこでどうなるかなんて管轄外 ◎あなたの体は誰のもの？ ◎配偶者との別れが来たら新しい生き方を ◎夫婦はお互いの死について話し合う 第3章　70歳からの「心を育てる仕事」 ◎もっと怖い心のがん ◎心のがんの特効薬を知りましょう ◎「頑張る」が自分を苦しめる ◎不幸な夫婦は離婚しても不幸です ◎「自信がない」と認めよう ◎共依存は幸福の保証にならない ◎楽しい心を保つ絶対条件 ◎心とは感じること ◎他者の尊厳を大切にできる年代 第4章　精神の進化 ◎70代は好きに生きていいのです ◎公園で遊んでいる気分で生きましょう ◎好きなときに、好きなだけ眠りましょう ◎「もったいないから食べる」は悪 ◎「毒付け」された食事から抜け出しましょう ◎「今死ねるか」を問い続ける ◎慈悲の気持ちを持つヒント ◎親子関係も日々新しく調整する ◎「我が子のために」から解放されてください ◎家族の中で浮いているさみしさを感じたら ◎完璧を目指してはいけません ◎進化が呼んだ退化に気づきましょう