人間関係のコミュニケーションでよく問題になる【なんでわかってくれないの？】という【カンチガイ】。この本には、それらを解決するヒントがたくさんつまっています。男と女を両方経験した筆者だからこそ書けた、コミュニケーションで大切にすべきノウハウが凝集された一冊。この本を読めば、コミュニケーションに対しての恐れや不安から解き放たれ、自分の想いを伝え、相手としっかり繋がることの幸せを実感することができます。 1章　コミュニケーション基礎編ーー日常を変えるーー 　1-01　マイナスゾーンの日常からプラスゾーンの日常へ 　1-02　新しい自分は作れる 　1-03 【自己肯定感】の次は【自己効力感】両方あれば鬼に金棒 　1-04　楽な生活ではなく楽しい生活を 　1-05　感情表現を豊かにしよう 　1-06　魔法のコトバ 　1-07　喜びは表現すると価値になる 　鈴木先生のレクチャー1　心理学と社会学の違い 　鈴木先生のレクチャー2　日常生活（everyday life） 　鈴木先生のレクチャー3　承認 　鈴木先生のレクチャー4　感情 2章　相手とのコミュニケーション 　2-01　最高に喜ばれる記憶のプレゼント 　2-02　相手も輝かせるプレゼント 　2-03　頼ることはプレゼント 　2-04　お願いもプレゼントになる 　2-05　わがままもプレゼント 　2-06　信じて待つ・悩ませてあげることもプレゼント 　2-07　相手以上に感情表現をしてあげる 　2-08　距離感は自分へのプレゼント 　鈴木先生のレクチャー5　信頼（trust）・愛（love） 　鈴木先生のレクチャー6　役割・役割言葉 3章　男心と女心のカンチガイ 　3-01　自分と相手は同じ考え方ではないーー考え方・感じ方・違いを知ろうーー 　3-02　男心タイプ・女心タイプの違い 　3-03　男心タイプは【解決・結果・未来】 　　　　　女心タイプは【共感・過程・今】 　3-04　男心タイプはデータが好きで納得したい 　　　　　女心タイプは五感で感じてときめきたい 　3-05　男心タイプさんをヒーローに 　　　　　女心タイプさんをプリンセスにしてあげよう 　3-06　男心は成長、女心は変身 　3-07　男心タイプの会話と女心タイプの会話の違い 　3-08　男心タイプには質問・説明・解決策を 　　　　　女心タイプには承認・あいづち・共感を 　3-09 「違い」を知った上で、あなたはあなたのままでいい 　鈴木先生のレクチャー7　ジェンダー（gender）・セクシュアリティ（sexuality） 　鈴木先生のレクチャー8　パターン変数（pattern variables） 　鈴木先生のレクチャー9　文化の対称性 4章　自分とのコミュニケーション 　4-01　頑張り屋さんで、真面目で、責任感が強い人へ 　4-02　コンプレックスは最大の魅力になる 　4-03　人はみんな違う魅力でいい・変でいい・変わってていい 　4-04　色々な顔の自分がいていい 　4-05 「マネ」すれば「マネ」するほど、自分らしくなる 　4-06　幸せほめほめワーク 　4-07　有意識　無意識 　4-08　いっぱい失敗しようーー失敗してもあなたの魅力は変わらない むしろ輝くーー 　鈴木先生のレクチャー10　自己（self） 　鈴木先生のレクチャー11　セルフ・アイデンティティ（self-identity）